سرماخوردگی یکی از مشکلات شایع در فصول سرد سال است که بسیاری از افراد با آن مواجه می‌شوند. در این مقاله، به بررسی تعاریف، علائم، و راه‌های درمانی سرماخوردگی خواهیم پرداخت. و شما میتوانید با شناخت علائم سرماخوردگی و روش های درمان سریع سرماخوردگی اقدام به درمان کنید. البته قابل ذکر است که بهترین راه درمان سرماخوردگی مراجعه به پزشک عمومی و عمل به توصیه های ایشان می باشد.
فهرست مطالب
ویروس سرماخوردگی چیست؟
سرماخوردگی یک بیماری عفونی است که به علت عدوان ویروس‌های سرمازدگی ایجاد می‌شود. این ویروس‌ها معمولاً از خلال تماس با افراد مبتلا، تماس با سطوح آلوده یا تنفس هواهای حاوی ذرات ویروسی منتقل می‌شوند. سرماخوردگی معمولاً در فصل‌های سرمایی اتفاق می‌افتد، اما در هر زمان از سال قابل ابتلا است.
علائم سرماخوردگی شامل گلو درد، سرفه، عطسه، خستگی، تب ملایم، آبریزش بینی، و در برخی موارد کاهش حس شنوایی می‌شوند. سرماخوردگی معمولاً بهبود خودی دارد و در بیشتر موارد نیاز به درمان خاصی ندارد. اما، افراد با سیستم ایمنی ضعیف یا برخی گروه‌های خاص مانند کودکان کوچک و افراد مسن ممکن است نیاز به مراقبت خاص داشته باشند.
برای پیشگیری از سرماخوردگی، شستشوی دست منظم، استفاده از ماسک در محیط‌های پر جمعیت، اجتناب از تماس با افراد مبتلا، تقویت سیستم ایمنی با مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین و مواد معدنی، و حفظ فاصله با افراد مبتلا به سرماخوردگی مواردی هستند که می‌تواند به کاهش احتمال ابتلا کمک کند.
بهترین روش های سریع درمان سرماخوردگی و گلو درد
۱. قرص سرماخوردگی بزرگسالان و کودکان
قرص‌های سرماخوردگی مخصوص بزرگسالان و کودکان به عنوان یکی از راه‌های اصلی درمان علائم این بیماری مورد استفاده قرار می‌گیرند. این قرص‌ها معمولاً حاوی ترکیباتی مانند آسپرین، پاراستامول، یا ایبوپروفن هستند که به تسکین درد، تب، و علائم دیگر سرماخوردگی کمک می‌کنند. قبل از مصرف هر قرص، توصیه می‌شود که نکات مربوط به موانع و عوارض ممکنه با دقت مورد مطالعه قرار گیرد و در صورت نیاز به مشاوره پزشک مراجعه شود.
۲. شربت سرماخوردگی کودکان و بزرگسالان
شربت‌های سرماخوردگی به‌عنوان یک گزینه دیگر برای درمان علائم این بیماری مورد استفاده قرار می‌گیرند. این شربت‌ها ممکن است حاوی ترکیباتی مانند آنتی‌هیستامین‌ها، آنتی‌توسیانین‌ها، یا مخلوطات دیگر باشند که به کنترل سرفه، گلو درد، و آبریزش بینی کمک می‌کنند. قبل از استفاده از هر نوع شربت، توصیه می‌شود که دستورات و مقدار مصرف آن به دقت مورد رعایت قرار گیرد و در صورت وجود هرگونه حساسیت یا مشکلات، مشاوره پزشک را درخواست کنید.
۳. بهترین آنتی بیوتیک برای سرماخوردگی
استفاده از آنتی‌بیوتیک برای سرماخوردگی عموماً توصیه نمی‌شود، زیرا بسیاری از سرماخوردگی‌ها ناشی از ویروس‌ها هستند و آنتی‌بیوتیک‌ها برای درمان عفونت‌های ویروسی کارآمد نیستند. در صورتی که علائم بهبود یافتند یا تشدید نشدند، مصرف آنتی‌بیوتیک به احتمال زیاد موجب مقاومت به آنتی‌بیوتیک‌ها می‌شود. تصمیم در مورد استفاده از آنتی‌بیوتیک باید با مشاوره پزشک اتخاذ شود.
۴. دگزامتازون به عنوان بهترین آمپول سرماخوردگی
دگزامتازون یک استروئید آنتی‌الرژیک و ضد التهابی است که ممکن است در برخی موارد به‌عنوان آمپول یا اسپری نسخه‌پذیر برای درمان علائم سرماخوردگی تجویز شود. این ماده به کاهش التهاب مسالک تنفسی و تسکین علائمی نظیر خستگی، سرفه، و احتقان کمک می‌کند. با این حال، تجویز دگزامتازون نیاز به نظارت پزشک دارد و تصمیم در مورد استفاده از آن باید به تشخیص و تجویز پزشک بستگی داشته باشد. استفاده بی‌دقت از استروئیدها ممکن است باعث عوارض جانبی و مشکلات جدی شود، بنابراین تجویز و استفاده آنها باید تحت نظر پزشک صورت پذیرد.
درمان سرما خوردگی در خانه (برای سرماخوردگی چی خوبه)
درمان سرماخوردگی با بخور
بخور یکی از روش‌های سنتی و مؤثر در درمان سرماخوردگی است. بخورها معمولاً از ترکیبات گیاهی مانند نعناع، زنجبیل، چای، و عسل تهیه می‌شوند. بخورها اغلب به عنوان راهی طبیعی و بدون عوارض جانبی برای درمان سرماخوردگی مورد توجه قرار می‌گیرند. ترکیبات گیاهی در بخورها می‌توانند به تسکین گلو درد، کاهش التهاب مسالک تنفسی، و افزایش رطوبت محیط تنفسی کمک کنند. علاوه بر این، بخورها ممکن است تاثیرات ضدباکتریایی و آنتی‌اکسیدانی داشته باشند که در بهبود سریعتر وضعیت سلامت کمک می‌کند.
نارنگی برای سرماخوردگی
نارنگی به عنوان یک منبع غنی از ویتامین C با خصوصیات ضدباکتریایی و ضد التهابی شناخته شده است. مصرف نارنگی در انواع مختلف، از جمله آب نارنگی، عصاره نارنگی، یا چای نارنگی، می‌تواند به تسکین گلو درد، افزایش ایمنی سیستم تنفسی، و کاهش علائم سرماخوردگی کمک کند.
انار برای سرماخوردگی
انار یک میوه خوشمزه و پرخاصیت است که خواص درمانی بسیاری نیز دارد. این میوه غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست که می‌تواند در درمان سرماخوردگی تأثیرگذار باشد. ویتامین C موجود در انار به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و به کاهش مدت زمان مبتلا بودن به سرماخوردگی کمک می‌نماید. همچنین، خواص ضدالتهابی انار می‌توانند به تسکین گلو درد و سرفه کمک کنند.
می‌توان انار را به صورت تازه مصرف کرد یا از آن عصاره و شراب تهیه نمود. عصاره انار، با حفظ تمامی خواص میوه، به عنوان یک نوشیدنی خنک‌کننده و آرام‌بخش برای گلو و راه‌های تنفسی استفاده می‌شود. برای استفاده از این خواص، میتوانید عصاره انار را با یک قاشق عسل تلخ ترکیب کرده و به صورت گرم یا خنک مصرف کنید. توصیه می‌شود انار به عنوان یک قسمت از رژیم غذایی منظم شما قرار گیرد تا سیستم ایمنی بدنتان بهینه شده و در مقابل عفونت‌ها مقاومت بیشتری ایجاد شود.
جوشانده پیاز برای سرماخوردگی
پیاز یک مواد طبیعی با خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی است که می‌تواند در درمان سرماخوردگی تأثیرگذار باشد. جوشانده پیاز یکی از روش‌های متداول در استفاده از پیاز برای تسکین علائم سرماخوردگی است. پیاز حاوی ترکیبات گیاهی مانند فلاوونوئیدها و کوآلین که دارای خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی هستند، می‌باشد. جوشانده پیاز می‌تواند به تسکین گلو درد، کاهش سرفه و احتقان، و بهبود علائم سرماخوردگی کمک کند.
برای تهیه جوشانده پیاز، پیاز را به قطعات کوچک تر خرد کرده و درون آب جوشانده قرار دهید. سپس، مخلوط را روی حرارت کم به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه جوش بدهید. پس از جوشاندن، میتوانید مایع را صاف کرده و با افزودن عسل یا چای خاصی به آن، طعم آن را بهبود دهید. میتوانید این جوشانده را چندین بار در طول روز مصرف کنید تا از خواص درمانی پیاز بهره‌مند شوید.
خرمالو برای سرماخوردگی
خرمالو یک میوه با خواص غذایی و درمانی بسیار است و ممکن است در درمان سرماخوردگی تأثیرگذار باشد. این میوه حاوی ویتامین C، مواد معدنی، و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و در مقابل عفونت‌ها مقاومت بیشتری ایجاد کند. خواص ضدالتهابی خرمالو نیز می‌تواند به کاهش التهابات راه‌های تنفسی و تسکین علائم سرماخوردگی کمک نماید.
برای بهره‌مندی از خواص درمانی خرمالو در سرماخوردگی، میتوانید آن را به صورت تازه مصرف کنید یا از آن عصاره و ژل خرمالو برای تهیه نوشیدنی‌ها و سس‌ها استفاده کنید. عصاره خرمالو را می‌توان به همراه عسل یا نعناع ترکیب کرده و به عنوان یک نوشیدنی گرم یا خنک در زمان سرماخوردگی مصرف نمود. همچنین، ژل خرمالو را میتوانید به عنوان یک لایه نازک بر روی ناحیه گلو و حنجره مالیده و تا برطرف شدن علائم تسکین بخشید.
دلایل سرما خوردگی و ابتلا به آن
سرماخوردگی در بارداری
سرماخوردگی در دوران بارداری یکی از چالش‌های متداول است که ممکن است برای زنان باردار پیش آید. تغییرات در سیستم ایمنی زنان باردار و آسیب‌پذیری بیشتر به عفونت‌ها، علائمی چون گلو درد، سرفه، و تب را به همراه دارد. درمان سرماخوردگی در این دوره نیازمند مشورت پزشک است تا از انتخاب داروهای مناسب و بدون اثرات جانبی بر جنین اطمینان حاصل شود. به عنوان جایگزین، استفاده از روش‌های طبیعی مانند بخورها، عصاره‌های گیاهی، و استراحت مناسب برای کنترل علائم توصیه می‌شود.
سرماخوردگی در تابستان
گرچه سرماخوردگی معمولاً با فصل سرما ارتباط دارد، اما در تابستان نیز افراد ممکن است به این بیماری مبتلا شوند. در این فصل، علائم متداول سرماخوردگی شامل گلو درد، سرفه، و عطسه ممکن است ظاهر شوند. افزایش تماس با افراد مبتلا و استفاده از تجهیزات عمومی می‌توانند عوامل افزایش ابتلا به سرماخوردگی در تابستان باشند. برای پیشگیری، توصیه می‌شود به مصرف آب به میزان کافی، اجتناب از تماس با افراد مبتلا، و حفظ بهداشت شخصی توجه کرد.
سرماخوردگی در پاییز و زمستان
یک پدیده شایع شناخته می‌شود و بسیاری از افراد در این فصول به این بیماری مبتلا می‌شوند. در این متن، به بررسی علل و علائم سرماخوردگی در این دوره‌ها، راهکارهای پیشگیری، و راه‌های درمانی آن می‌پردازیم.
در فصل‌های سرما، علائم سرماخوردگی شامل گلو درد، سرفه، عطسه، احتقان بینی، و در برخی موارد تب می‌شوند. این علائم ممکن است به دلیل ویروس‌های مختلفی از جمله رینوویروس و کوروناویروس ایجاد شوند. در پاییز و زمستان، برقراری فاصله با افراد مبتلا، استفاده از ماسک، شستشوی دست‌ها، و تقویت سیستم ایمنی از اقدامات مؤثر در کاهش ابتلا به سرماخوردگی هستند.
عفونت چشم کودکان در سرماخوردگی
سرماخوردگی در کودکان ممکن است با عفونت‌های چشمی همراه باشد که نیازمند مراقبت خاصی است. در این بخش، به بررسی علائم، درمان، و راهکارهای پیشگیری از عفونت چشم در کودکان مبتلا به سرماخوردگی می‌پردازیم. علائم عفونت چشم در کودکان شامل قرمزی، سوزش، ترشحات، و گاهی اوقات تورم می‌شوند. این علائم ممکن است از طریق تماس با دست‌های آلوده به ویروس یا با استفاده از اشیاء مشترک انتقال یابند.
راه های انتقال سرما خوردگی
صرفه، عطسه و صحبت کردین از فاصله نزدیک
یکی از اصول بهداشتی مهم در پیشگیری از انتقال عفونت‌ها، صحبت کردن با فاصله مناسب است. وقتی که شخصی عطسه می‌کند یا حتی حرف می‌زند، قطره‌های ریز اسپری از دهان و بینی او منتشر می‌شوند. اگر کسی در نزدیکی این قطرات باشد، ممکن است به راحتی عفونت را انتقال دهد. بنابراین، از مسافتی امن حداقل یک متری در افراد میانه‌گذاری کنید و به هنگام عطسه کردن یا صحبت کردن، از دستکش یا دستمال کاغذی استفاده کنید.
داشتن تماس لمسی و دست به دست با بیمار
یکی از راه‌های اصلی انتقال عفونت‌ها، تماس دست‌ها با سطوح آلوده و سپس لمس چشمان، بینی یا دهان است. بیماران ممکن است ویروس‌ها و باکتری‌ها را در دست‌های خود حمل کنند. بنابراین، داشتن تماس لمسی با بیمار یا دست دادن به او می‌تواند منجر به انتقال عفونت‌ها شود. برای پیشگیری، از لمس دست‌های بیمار و همچنین دست‌های خود بپرهیزید. اگر ناچار به لمس دست‌های بیمار شدید، پس از آن دست‌های خود را به دقت با آب و صابون شستشو دهید یا از محلول ضدعفونی کننده دست استفاده کنید. این اقدام ساده می‌تواند به شدت در کاهش انتقال عفونت‌ها کمک کند.
اشتراک‌گذاری اشیا با ویروس روی آنها مانند ظروف، حوله، اسباب‌بازی و…
یکی از مسیرهای اصلی انتقال ویروس‌ها و باکتری‌ها، اشتراک‌گذاری اشیاء روزمره است. ظروف، حوله، اسباب‌بازی، و سایر اشیاء که افراد ممکن است بطور مشترک استفاده کنند، می‌توانند محیطی مناسب برای انتقال عفونت‌ها فراهم کنند. برای پیشگیری از انتقال ویروس‌ها، مهم است از اشتراک‌گذاری اشیاء شخصی خود با دیگران پرهیز کنید. ضمناً تمیز نگه داشتن و تعقیب بهداشتی اجسام شخصی و اشیاء مشترک می‌تواند در کاهش خطر انتقال عفونت‌ها کمک کند.
دست‌زدن به چشم، بینی یا دهان
دست‌زدن به چشم، بینی یا دهان با دست‌های آلوده یکی از راه‌های اصلی انتقال عفونت‌ها به داخل بدن است. ویروس‌ها و باکتری‌ها ممکن است بر روی سطوحی که دست‌ها به آنها دست زده‌اند، حضور داشته باشند. بنابراین، اگر دست‌های شما آلوده باشند و سپس به چشم، بینی یا دهان خود بزنید، این می‌تواند به انتقال ویروس‌ها و باکتری‌ها وارد بدن شما شود. بهتر است هنگام لمس چهره، دست‌های خود را با آب و صابون یا محلول ضدعفونی کننده شستشو دهید تا این خطر را کاهش دهید. همچنین، آموزش به کودکان در مورد اهمیت عدم لمس صورت بدون شستشوی دست‌ها، یکی از اقدامات پیشگیری مهم است.
علائم سرماخوردگی در بزرگسالان و کودکان
آبریزش بینی یا گرفتگی و احتقان بینی
آبریزش بینی یا گرفتگی و احتقان بینی از علائم شایع سرماخوردگی است. ویروس‌ها یا باکتری‌ها باعث التهاب در لایه‌های بینی می‌شوند که منجر به افزایش ترشحات و گرفتگی بینی می‌شود. برای تسکین این علائم، میتوانید از بخورهای طبیعی یا محلول‌های آب نمکی برای شستشوی بینی استفاده کنید. همچنین، استفاده از گرما (مثل گرما‌بخاری) می‌تواند به احتقان بینی کمک کند.
پرشدن بینی
پرشدن بینی نیز یکی از نتایج طبیعی التهاب بینی در سرماخوردگی است. برای کاهش این علائم، استفاده از محلول‌های آب نمکی یا بخورهای گیاهی مانند نعناع، می‌تواند موثر باشد. همچنین، مصرف مایعات به میزان کافی و استراحت مناسب نیز به افزایش رطوبت بینی و کاهش پرشدن آن کمک می‌کند.
ازدست‌دادن حس چشایی
ازدست‌دادن حس چشایی نیز ممکن است به عنوان یک علامت سرماخوردگی ظاهر شود. این ممکن است به دلیل احتقان بینی یا تغییرات در لایه‌های حسی بینی باشد. در این مواقع، مصرف غذاهای گرم و خوراکی‌های محترمانه می‌تواند تجربه ذائقه را بهبود بخشد. همچنین، به استراحت و درمان علائم اصلی سرماخوردگی توجه کرد.
عطسه کردن
عطسه کردن نیز یک علامت معمول سرماخوردگی است و ممکن است به علت تحریک حساسیت بینی یا ترشحات آبکی باشد. عطسه کردن یک واکنش طبیعی برای حفظ سلامت بینی است. در صورتی که عطسه کردن همراه با سایر علائم شدید باشد، مشاوره پزشکی در نظر گرفته شود تا علت احتمالی بررسی شود و در صورت لزوم درمان مناسب انجام شود.
ترشحات آبکی از بینی
ترشحات آبکی از بینی اغلب به عنوان یک نشانه از التهاب بینی در سرماخوردگی ظاهر می‌شود. این ترشحات ناشی از تغییرات در لایه‌های بینی و ترشحات افزایش یافته به دلیل ویروس‌ها یا باکتری‌ها می‌باشند. مصرف مایعات به میزان کافی، استفاده از بخورهای گیاهی یا آب نمکی، و استراحت می‌توانند به تسکین این علائم کمک کنند.
ورود مواد و ترشحات بینی به گلو
ترشحات آبکی از بینی ممکن است به گلو نیز ریخته شده و احساسی از تاری داشتن در گلو ایجاد کند. برای تسکین این علائم، شستشوی گلو با آب گرم و نمک، یا مصرف نوشیدنی‌های گرم و آرام‌بخش می‌تواند مفید باشد.
کاهش حس شنوایی
کاهش حس شنوایی ممکن است ناشی از احتقان بینی یا عفونت گوش باشد. در سرماخوردگی، افزایش ترشحات ناشی از التهاب بینی می‌تواند باعث ایجاد فشار در گوش و در نتیجه، کاهش حس شنوایی شود. این موقعیت بیشتر در کودکان و نوجوانان اتفاق می‌افتد. در صورت ادامه مشکلات یا علائم شدید، مراجعه به پزشک توصیه می‌شود.
احساس پر بودن یا گرفتگی گوش‌ها
احساس پر بودن یا گرفتگی گوش‌ها نیز ممکن است در اثر ترشحات آبکی یا افزایش فشار در گوش در سرماخوردگی رخ دهد. مصرف مایعات، استفاده از بخورهای گیاهی، گرما (مانند استفاده از گرما‌بخاری)، و استراحت می‌توانند به کاهش این علائم کمک کنند. در صورت استمرار مشکلات، مشاوره پزشکی توصیه می‌شود تا علت مشکل بررسی شده و درمان مناسب انجام شود.
ازدست رفتن تعادل
ازدست رفتن تعادل ممکن است در نتیجه تأثیر مستقیم یا غیرمستقیم سرماخوردگی بروز کند. ترشحات بینی، احتمالاً ناشی از التهاب بینی، می‌توانند به لوله‌های اطراف گوش دست پیدا کنند و باعث اختلال در تعادل و گیجی شوند. این علائم ممکن است با تغییرات فشار هوا نیز افزایش یابند. در صورت ادامه مشکلات یا شدت بالا، مشاوره پزشکی توصیه می‌شود.
گوش درد در سرماخوردگی
گوش درد نیز یکی از علائم رایج سرماخوردگی است که ممکن است ناشی از عفونت بینی یا گلو، ترشحات بینی به گوش، یا حتی عفونت گوش خود باشد. برای تسکین این علائم، استفاده از گرما (مثل قرار دادن کیسه گرما روی گوش)، مصرف داروهای ضد درد و ضد التهاب، و استفاده از قطرات گوش می‌تواند مفید باشد. در صورت استمرار گوش درد یا افزایش شدید علائم، مشاوره پزشکی الزامی است.
عفونت در گوش میانی
عفونت در گوش میانی ممکن است در نتیجه سرماخوردگی باشد، به خصوص در کودکان. علائم شامل گوش درد، تب، و درد در هنگام بلعیدن می‌شوند. درمان عفونت در گوش میانی نیاز به مشاوره و تشخیص پزشک دارد. آنتی‌بیوتیک‌ها ممکن است درمانی مناسب باشند.
حس وز وز در گوش‌ها
حس وز وز در گوش‌ها نیز ممکن است به علت تغییرات فشار هوا یا اختلالات در لوله‌های گوش (Eustachian) در سرماخوردگی به وجود آید. این حس معمولاً با تسکین علائم سرماخوردگی کمی زمانی پس از بهبود شدن عفونت بینی یا گوش کاهش می‌یابد. استفاده از مایعات و تسکین علائم می‌تواند به بهبود این حس کمک کند. در صورت ادامه مشکلات، مراجعه به پزشک مناسب است.
ورم ملتحمه چشم
ورم ملتحمه چشم ممکن است یکی از نشانه‌های عفونت یا التهاب در منطقه ملتحمه چشم باشد که معمولاً در سرماخوردگی رخ می‌دهد. این موضوع می‌تواند باعث قرمزی، درد، و ترشحات از چشم شود. استفاده از قطرات چشمی مرطوب کننده و اجتناب از لمس چشم‌ها با دست‌های آلوده می‌تواند در تسکین علائم مفید باشد.
قرمز شدن سفیدی چشم‌ها
قرمز شدن سفیدی چشم‌ها نیز ممکن است ناشی از التهاب یا عفونت باشد. این موضوع ممکن است باعث احساس چسبندگی، سوزش، و حتی دیداری محدود شود. استفاده از قطرات مرطوب کننده چشم و استراحت چشم‌ها می‌تواند در بهبود علائم کمک کند.
حساسیت به نور
حساسیت به نور (فوتوفوبی) نیز یکی از علائم معمول در عفونت‌های چشمی است. در سرماخوردگی، ممکن است چشمان حساس تر به نور شوند. در این موارد، استفاده از عینک‌های آفتابی در معرض نور خورشید یا در مکان‌های روشن می‌تواند کمک کند.
سنگین شدن سر
سنگین شدن سر می‌تواند یکی از علائم عمومی سرماخوردگی باشد. در این شرایط، استراحت مناسب، مصرف مایعات به میزان کافی، و ممکن است مصرف داروهای ضد درد و ضد تب توصیه شود. اگر علائم بهبود نیابند یا شدت بیشتری بگیرند، مشاوره پزشکی الزامی است.
سردرد
سردرد یکی از علائم شایع سرماخوردگی است و ممکن است به عنوان ناشی از التهاب گلو، عفونت بینی، یا عوارض دیگر سرماخوردگی ایجاد شود. درمان سردرد در سرماخوردگی معمولاً شامل استراحت، مصرف مایعات به میزان کافی، و در صورت لزوم، مصرف داروهای ضد درد و ضد تب می‌شود.
تورم غدد لنفاوی
تورم غدد لنفاوی نیز اغلب به عنوان پاسخی به عفونت در سرماخوردگی ظاهر می‌شود. غدد لنفاوی نقش سیستم ایمنی را در برابر عفونت‌ها ایفا می‌کنند و در صورتی که عفونت رخ دهد، ممکن است بیشتر به اندازه معمول بیافزایند. استراحت، مایعات بیشتر، و درمان عامل اصلی سرماخوردگی می‌تواند در کاهش تورم غدد لنفاوی کمک کند.
تب و لرز
تب و لرز نیز علائمی از سرماخوردگی هستند که معمولاً به عنوان پاسخ بدن به عفونت ظاهر می‌شوند. افزایش دمای بدن (تب) یکی از راه‌های بدن برای مبارزه با عفونت است. لرزهای بدن نیز ممکن است به دلیل افزایش فعالیت عضلات برای ایجاد گرما در بدن باشد. استراحت، مایعات فراوان، و مصرف داروهای تخصصی ممکن است در کاهش تب و لرزها کمک کند. در صورت تداوم یا شدت زیاد علائم، مشاوره پزشکی الزامی است.
بدن درد سرماخوردگی
بدن درد و درد عضله‌ها ممکن است نتیجه از التهابات و عفونت‌های مرتبط با سرماخوردگی باشد. برای تسکین این علائم، استراحت، مصرف مایعات به میزان کافی، و استفاده از داروهای ضد درد و ضد التهاب، می‌تواند مفید باشد.
ناراحتی قفسه سینه
ناراحتی در قفسه سینه نیز اغلب به عنوان یکی از علائم سرماخوردگی ظاهر می‌شود. این ممکن است به دلیل التهابات مجاری تنفسی، ترشحات غلیظ در قفسه سینه یا تنفس دشوار باشد. مصرف مایعات گرم، بخورهای گیاهی، و اگر لزوم دارد، مصرف داروهای تسکین دهنده سینه می‌تواند به تسکین این ناراحتی کمک کند.
مشکل در تنفس
مشکلات در تنفس نیز یکی از علائم سرماخوردگی می‌باشد. این مشکلات ممکن است به علت تورم و التهاب مجاری هوایی باشند. برای مدیریت این علائم، مصرف مایعات به میزان کافی، استفاده از گرما (مثل حمام گرم)، و استفاده از بخورهای گیاهی یا محلول‌های آب نمکی برای تسکین مجاری تنفسی می‌تواند مفید باشد. در صورت تداوم مشکلات یا شدت زیاد علائم، مشاوره پزشکی الزامی است.
جلوگیری از سرماخوردگی در مراحل اولیه
حمام رفتن در سرماخوردگی و دوش آب گرم برای درمان
حمام گرم یا دوش با آب گرم می‌تواند یکی از راه‌های موثر برای تسکین علائم سرماخوردگی باشد. بخصوص در صورتی که عضلات دردانه و بدن دردی دارید، استراحت در حمام گرم می‌تواند به کاهش درد و افزایش راحتی شما کمک کند. بخار حاصل از آب گرم ممکن است باز کننده مجاری نفسی باشد و به بهبود تنفس و کاهش احتقان بینی کمک کند. همچنین، آب گرم به عنوان یک آرامش‌بخش عضلانی عمل می‌کند.
آمپول ب کمپلکس برای سرماخوردگی
آمپول‌های حاوی ویتامین B کمپلکس ممکن است در برخی موارد به عنوان جزءی از درمان سرماخوردگی در نظر گرفته شوند. این ویتامین‌ها معمولاً در فرآورده‌های متعددی شامل B1، B2، B3، B5، B6، B7، B9 و B12 قرار دارند و ممکن است به تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی کمک کنند. با این حال، قبل از استفاده از هر نوع مکمل یا آمپول، مشورت با پزشک توصیه می‌شود تا از مطابقت آن با وضعیت سلامتی شما اطمینان حاصل شود و احتمال واکنش‌های ناخواسته مختلف در نظر گرفته شود.
مصرف ویتامین c برای جلوگیری از پیشرفت سرما خوردگی
مصرف ویتامین C یکی از روش‌های معمول جلوگیری از پیشرفت سرماخوردگی می‌باشد. ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است که ممکن است در تقویت سیستم ایمنی و مقابله با عفونت‌ها نقش داشته باشد. مصرف میوه‌ها و سبزیجاتی که حاوی ویتامین C هستند، یا مکمل‌های ویتامین C زمانی که در معرض سرما یا عفونت‌های تنفسی هستید، می‌تواند به تقویت دفاعات سلامتی شما کمک کند.
شستشوی دست منظم و استفاده از ماسک
شستشوی منظم و دقیق دست‌ها یکی از مهمترین اقدامات در جلوگیری از انتقال عفونت‌ها، از جمله ویروس‌های سرماخوردگی، می‌باشد. شستشوی دست با آب و صابون به مدت حداقل ۲۰ ثانیه می‌تواند ویروس‌ها و باکتری‌ها را از دست‌ها پاک کرده و انتقال آنها را کاهش دهد.
استفاده از ماسک نیز می‌تواند موثر باشد، به ویژه در محیط‌هایی که احتمال انتقال ویروس‌ها بیشتر است. ماسک به عنوان یک حاجز فیزیکی می‌تواند جلوی انتقال ذرات ریز و برخی از ویروس‌ها را بگیرد و از انتشار آنها جلوگیری کند. ولی مهم است به موارد بهداشتی استفاده صحیح از ماسک و تعویض منظم آن را رعایت کنید.
همچنین، این اقدامات بهتر است به عنوان بخشی از سهولت‌های بهداشتی روزانه در نظر گرفته شوند و با دیگر تدابیر بهداشتی همراه شوند تا به صورت کلی از سرماخوردگی و عفونت‌های تنفسی جلوگیری شود.
